Bí quyết giảm cân của blogger Kaity

Chumtin.com gửi độc giả 1 bài viết của blogger Kaity về bí quyết giảm cân trong vòng 12 ngày siêu khỏe mạnh. Cùng tham khảo và áp dụng ngay nào!

Day 1 : Hôm nay là ngày đầu tiên của 12 days smoothies diet challenge. Có rất nhiêu bạn đã nt và hỏi Kaity giảm cân như thể nào. Nên Kaity đã quyết định là everyday Kaity sẽ chia sẻ với các bạn về diet này. Diet này có nghĩa là, bạn sẽ uống sinh tố thay cho 3 bữa ăn trong 12 ngày của diet. Vẫn có thể ăn thực ăn nhẹ, snack nếu quá đói (light meal) như trứng luộc, táo và bơ lạc. Có thể giảm từ 3.5kg đến 7kg trong 12 ngày. Kaity cũng nghĩ mọi người nên tự chụp before and after để thấy được cơ thể mình giảm và thay đổi như thế nào 💕 Ghi lại cân nặng để biết mình giảm được bao nhiêu kg từ ngày 1 đến ngày 12 

– Bắt đầu mỗi bữa sáng bằng 1 ly nước ấm cùng nữa trái chanh. Không ăn hoặc uống gì trước khi uống. Giúp: Thanh lọc, giải độc cơ thể, Tăng cường hệ miễn dịch, Có lợi cho hệ tiêu hoá, Làm đẹp da, ect… 🍋
– Kaity có order ginger shot giao tới nhà hằng ngày.
– Gừng rất tốt cho sức khỏe: Giúp giảm rối loạn tiêu hoá, Chữa bệnh buồn nôn,Giảm viêm và đau,Chống bệnh Alzheimer(mất trí nhớ),Ung thư,Giảm cân, ect…
– 15p -30p sau đó bắt đầu chuẩn bị làm sinh tố. Mọi người nhớ làm đủ để chia ra 3 bữa nha ✌🏻
– Kaity đã đi siêu thị và mua trái cây và rau cho 6 ngày đầu tiên. Mọi người cố gắng dành 1 ngày để prep trước sẽ dễ hơn cho những ngày khác trong tuần Kaity xài sữa thực vật ( almond milk, rice milk, coconut milk, etc.. )
– Trái cây như : táo, lê, cam, dâu, mix frozen berry, chuối, thơm, xoài (bỏ thêm hạt Chia)
– Rau : Kale và spinach
Kaity mua tất cả ở siêu thị AnNam ở quận 2 nha 💕

Day 1 smoothie recipe:
– 1 cup of Kale 1 cup of spinach
– 1 cup of coconut milk , 2-3 cups of water
– 1 cup of 🍍, 1/2 cup of 🍊, 1 frozen banana, 1 cup of mango
– 2 tablespoons of Chia seed
Xong rồi xay hết tất cả, chia ra 3 bình uống sáng trưa và chiều 💕

Review một xí nha, Kaity thấy uống cũng rất no những vì tất cả là trái cây nên rất nhanh tiêu hoá. Mọi có thể ăn light meal nếu muốn( salad, táo, rau luộc). Cố gắng uống thật nhiều nước vì khi bạn đói bạn sẽ bắt đầu thèm đồ ăn. Hãy giữ tinh thần giảm cân và cố lênnnn 🤗🤗 

Bí quyết giảm cân trong vòng 12 ngày siêu cấp tốc mà vẫn rất healthy của Kaity hy vọng sẽ giúp ích được cho bạn. Cùng lên kế hoạch giảm cân ngay hôm nay để có vóc dáng mạnh khỏe thon thả nào!